今取り組んでいるダイエットはこちら
その時にゆる断食ダイエットも併用すると書きましたが 1日やっただけで 空腹感に耐えられず・・・
今朝の体重とウエストサイズを公開
理想体重より ＋3㎏ (マイナス1㎏)
理想ウエストサイズより ＋8㎝ (プラマイゼロ)
あまり変わらずです
効果があったとは断言できませんね
気分的にお腹周りがスッキリはしました
お通じが良い時が増えた気もします
食べる量が減ると便秘になると思って夕飯はいつもお腹いっぱい食べていました
朝ごはんを我慢するだけなので 週末以外は
11時から19時の間に食事をしています
8品目も意識してとって おやつも我慢しないで時計だけ気にしていました
旦那さんのリクエストで焼き肉食べ放題も行ったし
午前中の空腹感はつらいですが 徐々に慣れ・・・・
(若返りホルモンが活発化していると呪文のように唱えて by 南雲Dr)
一ヵ月 ほぼ朝食を食べませんでしたが
朝食べないと太るとか 朝ごはんは必ず食べましょうっていうのは 人によると思います
実際 痩せなかったけど 太らなかったからね ( ﾟДﾟ)
一か月分頂いたので お腹が空いた時に飲んでいました
この時期 常温のお水は冷たい！
飲み始めたら 生理がきたのですが いつもの生理周期より早く PMSも少なかったです
生理痛もあまりなく 3日でスッキリ終わりました
他は変化なく・・・
便秘の改善はなかったし 汗をよくかくようになったとかもありません(冬ですしね)
でも 雪かきやった次の日
肩と腰が筋肉痛で痛かっただけ もっと全身ダル重になると思っていたけど (*´з`)
HPより
細胞を攻撃する”悪玉活性酸素”
半分に切ったリンゴは、空気に触れると茶色く変色します。またねじなど金属を水道水につけているとさびてきます。
リンゴの酸化や金属のサビと同じように、人間の体内でも酸素が細胞と結びついて起きる現象“酸化＝サビ”が生じます。
そもそも酸素の一部は不安定な分子で、酸素が体内に入るとその中の数パーセントが”活性酸素”に変化します。
本来ならば、強い攻撃力で体内に侵入したウィルスや細菌、カビから私たちの体を守ってくれる機能を果たす
”活性酸素”ですが、増えすぎてしまうと健康な細胞までも攻撃し酸化させてしまいます。
またこの“酸化＝サビ”こそが、カラダの老化の原因となっています。
始めよう！抗酸化生活！
わたしたちは、”悪玉活性酸素”が原因によるカラダのサビつきを防ぐ“抗酸化”を普段の生活から心がけることで、
肌の老化、がんなどの生活習慣病の予防にもつながります。
サビつきの原因となる生活習慣を見直すことももちろんですが、抗酸化に作用する水素水をバランスよく摂取することも効果的です。
南阿蘇の水素水”H+WATER"は、老化や生活習慣病の原因となる”悪玉活性酸素”に対して、
抗酸化力を計るめやすとなる酸化還元電位(※)が-600mV。
圧倒的な「還元力」=「抗酸化作用の高い」水素水です。
つまり 水素水を飲むと活性酸素とくっついて体外に排出してくれるそうです
からだケアショップ
http://monipla.jp/bl_rd/iid-131803172352b3d29527187/m-5232c6280f9f3/k-1/s-1/
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