体温を上げる 生姜編

冷え取り靴下や腹巻の他にやったのは、紅茶生姜

紅茶は大好きだから、紅茶に乾燥生姜をいれて、
マグカップ3杯くらいは一日に飲んでいた

生姜を毎回すりおろすのはメンドウだったし、チューブの生姜はいらんもんが入っているから、
乾燥生姜を使っています
今は、お昼の味噌汁に入れている程度

小さい容器に入れかえて、職場に持ってきています









冷え性を改善するには、乾燥した生姜の方が身体を温める作用のあるショウガオールが豊富
乾燥させた生姜は漢方を服用した時のようなポカポカ感が実感できるとのこと

今日の体温は





目指せ、36.5℃以上です
　
気温も下がってきたから、もうちょっと体温上げたいなあ

生姜紅茶の本を見直していたら、量が少ないんじゃないかと思い
大量に卸して製氷皿に入れてみました

えのき氷を作るのに買った製氷皿　スペースが大きめ
固まりはこんな感じ　朝の白湯にいれようと思います

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お月のものの変化

排卵日がわかるようになってきた。
今までもお腹が痛い時ってあったんだけど、気にもしていなかった。

スケジュール帳に控えておくと、その約2週間後にお月のものがくる。
生理予定日近くには、鈍い痛みがお腹にあるから、今日かな？とか思っているとくる。

これが、はっきりわかってきたのは、ここ2、3か月のこと。
(自分に対して観察力がないのよね　( ﾟДﾟ)　)

今年の生理周期は、36日から長い時で49日だった。でも2日間くらいで終わっちゃう。
集中して沢山出るって感じだった。

おからを意識してとるようにしたからなのか、マカ(スーパーフード)を摂っているからか、
7月からの生理周期は、30日、31日、34日と短くなっている。

経血量も減ってきた。
思い当たることは、肉の食べる量を減らしたこと。
別にベジタリアンになるつもりはないけれど、なんとなくね。

前回の経血量はさらに少なくなって、タンポンは1個で済んだ！
ひまし油湿布のせいかな？

生理痛はある。1日目はお腹が痛いけど、薬を飲むほどじゃない。

目標は、PMSなどでおこるイライラを家庭に持ち込まないこと！

マカ(Law　生です)
小さじ半量しか毎日摂らないのに、
こんな容量のを買ってしまいました。

使い切る前に悪くならないといいけど・・。

マカって精力剤って言われているアレですよ( *´艸｀)

マカははここで買いました。　⇒　iherb.com  

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今日は職場の健康診断

年に一度の健康診断です。
身長体重は自己申告、レントゲンを撮って、採血でした。

昨年採血結果で高かったのが、なんと中性脂肪・・・。
恥ずかしながら、174mg/dlでした。　(基準値は30～149mg/dl)

ちょっとは改善しているか、楽しみです。

今年に入ってから、いろいろと試しているから、その結果が良い方に出ているといいのですが。

結果と、試したことをまたブログで紹介していきますね。