ペパーミントが臭いのにも慣れたわ ～iherbお買い物～

便秘対策にペパーミントがいいと聞き　IHERBで購入

その時のブログ記事はこちら　⇒　★

左はマテ茶

左　次女の好きなピーナッツバター
ちなみに長女が好きなのはブルーベリージャム

右　風邪対策にマヌカハニー
毎朝少量ずつだから　2シーズンはもった

αリポ酸のサプリメント

何に期待してかっていうとダイエットに！

前に読んだ本に書いてあって何とか先生が言ってたんだけど　その資料が見当たらず・・・

口コミで体温アップにもって書いてあったから
冷え改善に期待　(*´з`)








あとはローチョコ作りにローカカオバターとかデンタルフロスとか買いました

ここでお買い物をすると　ロゴの入ったグッズを入れてくれるのですが
今回は　シャワーキャップ・・・・

鉛筆　蛍光ペン　手鏡　スマホやタブレットで使えるのタッチペン 等　今までもらっていましたが
一番ガッカリしたかも

と思っていたら　パン発酵用のタッパーの蓋が行方不明で代用に使えましたわ　(*´з`)


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これは便秘に効くんでないの？

見慣れないものが野菜売り場にあり　っていうか売っているのは初めて見た

 アロエ
この大きさで100円

 皮を剥いて切ってみた

皮の近くがヌルヌルしているので調べてみると

苦みやヌメリはよく洗い流さないと下痢になる場合がありますと書いてあったので

もちろん洗い流さないでしょ！私は！

下痢になるくらい効くならいいな・・・・
アサイージュースに入れてみました


買いしめてくれば良かった

アロエってこの時期なんだね
シロップ漬けの缶詰は売っているけど
生は初めてです


ちょっと苦味を感じた部分もありましたが基本味はありません

ジュースに半日漬けておくと染み込んで美味しいです
無糖のアロエ缶があればいいのにね

翌日　いつもより　お通じがよかった気がします　(*´з`)




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快腸！絶好腸！快便力

この前読んだ本
便秘度チェックでは、軽症便秘でした　慢性便秘の状態です



ほとんど書いてあることやっていました・・・・


オリーブオイルもおススメしていて、ギリシャ人のオリーブオイル摂取が多くて便秘知らずってテレビでやっていましたね！

一部抜粋
オリーブオイルは他の油と違い、一時的に比較的多く摂取した時、小腸で吸収される量が比較的少ない事が実験で明らかです。つまり、オリーブオイルは口の中に入った後、小腸から大腸へとたどりつき、そこにとどまって腸の動きをよくしてくれると考えられるのです。







私が知らなかったトピックとして　ビタミンCは便秘にも効果あり！

一部抜粋
・ビタミンCの主成分であるアスコルビン酸は腸にはいると、乳酸菌のえさとなり、腸内の善玉菌を増やす働きがある
・ビタミンCが腸内で分解されるときに腸内でガスが発生しますが、これが腸の蠕動運動を活発にすることも知られている
・アスコルビン酸には、硬い便を軟らかくする作用も確認されている
・目覚めた時に50mgのビタミンCを、コップ1杯の水と一緒に摂ると、便通がよくなることが確認されている


夜に飲んでいたビタミンＣのサプリメントを朝に飲むようにしました

あとはペパーミントも効くとの事
ペパーミント(和名はっか)も、漢方の世界では古くから胃を整える健胃剤として用いられていました。有効成分のメントールは腸に溜まったガスを排出させる作用や腸管のけいれんを抑える作用があります。

ペパーミント茶　レモン汁　生姜　オリゴ糖をつかったドリンクがいいそうです
ペパーミントと生姜の作用で新陳代謝が活発になるそうです


後日、実家に行ったら、母が図書館で取り寄せて借りていました
私のために・・・・・・



一緒に読んだ本

高いEXオリーブオイル大容量で買ったし






オリーブオイルは一日大匙1～2杯摂るといいようです










今年は大腸内視鏡検査を絶対にやろう！

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