1月のMyLittleBoxが届きました

12月のお届け物は大した物が入っていなかったので写真に撮る気にもならず・・・

今月はワクワクしたので紹介～　　http://www.mylittlebox.jp/news

2014年の日記帳

グレイのバレッタ
ネックレス
シートマスク
リップグロス
ヘアトリートメント

ヘアサロンの招待券









日記はスケジュール帳にちょこっと書く程度なので
コピーや切り抜きやらでゴチャゴチャになっているレシピを書き写して
レシピ本にすることにしました

今年はパーマでもかけて　少しイメチェンしようと思っていたので
ヘアサロンの招待券は絶対に使う！　　(^_-)-☆

リップグロスはこんな感じ
私　基本口紅塗りません　落ちて塗りなおすのが嫌だから

いつもは薬用リップなんだけど　グロスでツヤツヤさせたいと思って安いの買っても
どうもピンとくるのがなく・・・・(使わない→減らない→新しいのも買えない)

これ良いです　ツヤツヤ感も適度にあり　べたつかず　(*^^)v
グロスを塗ると髪の毛がくっついてイライラするんだけど　それも少ないよ

ブルジョワ　BBグロス　　マツキヨに売ってるかな？





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快腸！絶好腸！快便力

この前読んだ本
便秘度チェックでは、軽症便秘でした　慢性便秘の状態です



ほとんど書いてあることやっていました・・・・


オリーブオイルもおススメしていて、ギリシャ人のオリーブオイル摂取が多くて便秘知らずってテレビでやっていましたね！

一部抜粋
オリーブオイルは他の油と違い、一時的に比較的多く摂取した時、小腸で吸収される量が比較的少ない事が実験で明らかです。つまり、オリーブオイルは口の中に入った後、小腸から大腸へとたどりつき、そこにとどまって腸の動きをよくしてくれると考えられるのです。







私が知らなかったトピックとして　ビタミンCは便秘にも効果あり！

一部抜粋
・ビタミンCの主成分であるアスコルビン酸は腸にはいると、乳酸菌のえさとなり、腸内の善玉菌を増やす働きがある
・ビタミンCが腸内で分解されるときに腸内でガスが発生しますが、これが腸の蠕動運動を活発にすることも知られている
・アスコルビン酸には、硬い便を軟らかくする作用も確認されている
・目覚めた時に50mgのビタミンCを、コップ1杯の水と一緒に摂ると、便通がよくなることが確認されている


夜に飲んでいたビタミンＣのサプリメントを朝に飲むようにしました

あとはペパーミントも効くとの事
ペパーミント(和名はっか)も、漢方の世界では古くから胃を整える健胃剤として用いられていました。有効成分のメントールは腸に溜まったガスを排出させる作用や腸管のけいれんを抑える作用があります。

ペパーミント茶　レモン汁　生姜　オリゴ糖をつかったドリンクがいいそうです
ペパーミントと生姜の作用で新陳代謝が活発になるそうです


後日、実家に行ったら、母が図書館で取り寄せて借りていました
私のために・・・・・・



一緒に読んだ本

高いEXオリーブオイル大容量で買ったし






オリーブオイルは一日大匙1～2杯摂るといいようです










今年は大腸内視鏡検査を絶対にやろう！

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最近はまったもの ～酒粕～

以前、酒粕を使った料理本を見て買ったはいいが冷蔵庫で眠っていた酒粕ちゃん

とりあえず、使わないとと思ってひっぱり出して・・・

賞味期限が長いのです　この酒粕はクリーミーで使いやすい　(ベイシアに売ってます)

酒粕の効能
・高血圧予防
・肝障害予防
・抗酸化作用・老化防止　　⇐これ、私に必要！
・抗アレルギー作用・骨粗鬆症予防
　




他にも
・がん発症のリスクを下げる
・血糖の上昇を抑え、肥満予防につながる

この食品を食べるから、〇〇が治るというのは絶対ありません
基本、私は食べたいものを食べますが、その中でも体にいいものを食べたいと思ってます

好きなものが体によければ、なおさら食べたいです！
発酵食品は大好き！卒論もヨーグルトだったなあ・・・

私の前世は杜氏か、チーズ職人だったと思うな
野田産まれだから、醤油作ってたかな

話がそれましたが、酒粕料理のメリットは
・うまみや風味がUP
・肉が柔らかくふっくらに
・食品の日持ちがよくなる

今冷蔵庫に常備しているのは、酒粕はちみつペースト
酒粕とはちみつを混ぜたもの

甘酒ドリンクにアレンジ

これをステンレスボトルに入れて　すりおろした生姜と熱湯を注いで、職場に持っていきます

あまり、アルコールは飛んでませんね　( *´艸｀)









参考にしたのはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コンビニで甘酒を飲んだら

 原材料　：　砂糖　酒粕　米麹　塩　酸味料

酒粕の甘酒は本当の甘酒じゃないとかよく言いますが
これは酒粕と米麹が入っている　中間商品ですなあ

米の粒粒があるのが米麹の甘酒ね

ってことで作ってみました

左が　ジンジャーシロップ
真ん中　酒粕
左　　甘酒



ミキサーでガー

ジンジャーシロップも入れてしまおうと思ったのですが　入らないことが判明・・・・


飲むときに加えることにします

アルコールと生姜で体ポカポカです　(*^^)v













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試してみたいダイエットと水素水

正月に2㎏近く太ったまま　減らさないといけない体重がドンドン増えていくこの頃・・・


この二つを試してみたいと思います
なんで二つ同時進行にやるのかって？

やりたいから　

イギリスで50万部突破! 絶対やせる、続けられる、週5日は好きに食べられる。
ガンや糖尿病を防ぎ、長生きできる(科学的に実証)。メリットが多すぎる、世界的ベストセラー、ついに日本上陸! 1か月で5kgはやせる本!

著者のマイケル・モズリー博士は、医師免許を取得後、BBCに入局、数々の科学ドキュメンタリーを制作し、イギリス医学会から「年間最優秀医学ジャーナリスト」として表彰された人物。その彼が、断食に関する世界の科学的研究成果をとりまとめ、自らの体を実験台にしながら、つづけやすく、無理のないダイエット法を考案。
ルールは簡単! [1]週に2日だけ、ゆる断食日を選ぶ。ただし連続してはいけない。(例)月曜と木曜など。[2]ゆる断食日のカロリー摂取量を、女性は500kcal、男性は600kcal以内にする。[3]ゆる断食日以外の週5日は普通に食べてよい。●1か月で3~5kgは確実にやせる! ●生活習慣として定着させれば、やせ体質になり、リバウンド知らず。 ●がん進行因子を抑え、血糖値もよくなり、長生きできる!

Amazonの本紹介でルールがわかったから　本は読まないで挑戦

太る理由は、食べる時間の「長さ」だった!?
アメリカで発売後、NYタイムズのベストセラーにランクインし、話題を集めた8時間ダイエットがついに日本上陸です!
16時間食べない時間を設けることで、体が本来持っている修復機能を復活させ、代謝が上がるので、自然とやせていくのです。これまでは○時までに食べなさい、などと時間を限定されることが多かったですが、これなら自分の生活のリズムに合わせて、自由に取り組むことができます。
実際に取り組んでみて、5ヵ月で12kgやせた人や、同じく5ヵ月で15kg落ちた人も。
もう何を食べたかは関係ない。大事なのは、「いつまで」食べるか、なのです!!




8時間ダイエットは図書館で借りられましたので
要点をまとめると

ごはんを食べる時間を8時間に制限すると身体は一日中カロリーを燃やすようになる

8時間の間に積極的に食べたい食材が8つ

1鶏肉　卵　魚　赤身の肉
2クルミナッツ類
3ヨーグルトなどの乳製品
4豆・ピーナッツ
5ラズベリーなどのベリー類
6リンゴオレンジなどの果物
7ほうれん草などの緑黄色野菜
8全粒粉パンやシリアル・オートミール


だそうです　
8は玄米に替えればほとんど食べているものだからよかった

あと最初の食事の前に8分間の運動をすると効果的とのこと(これは無視)

ゆる断食は週2日　8時間は週3日でいいそうなので　　週末は普通に食べられる！

ゆる断食の日は　夕飯だけ80Kcal のスープとかで頑張って　
チョコチョコ食べてるおやつや飲み物を辞める

8時間の日は　昼食が11時からで夕飯は19時前に食べ終わるようにしているから　
朝ごはんを抜けばいい　何でも食べてもいいので　朝食べているものを職場に持っていく



ということで始めています
1月20日現在　目標体重より　＋4㎏　目標ウエストより　＋8㎝

南阿蘇の水素水　の1ヶ月モニターになったのでこれと合わせて

空腹時に飲んでいます

ゆる断食の日は食事量が減るので便秘になるはず

その予防になったらいいなと思い

寒い日に常温のお水はちょっとキツイ！

結果報告はまた2月にね　(*^^)v









からだケアショップ

http://monipla.jp/bl_rd/iid-131803172352b3d29527187/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/



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ハンバーガーじゃないよ ベーグルサンドだよ

私の大好きなベーグル屋さん　
ベーグル屋さんのブログはこちら　⇒　ぽぽぽ日記
なかなか行く機会がないのですが、土曜日の昼に娘と3人で行くことができました
(先月の事です・・・)

カフェスペースが併設されて、軽く食べることができるんです

次女が頼んだのはザラメのベーグルにチーズとハチミツ

長女はハンバーガーと言っていましたが、噛みごたえが違います

上の前歯が生え揃っていないのに、頑張って食べました！

私が頼んだのは胡桃とクランベリーのベーグルにチーズとハムサンド

ホットジンジャーを頼みました

リンゴのコップとアルミのトレーがいい感じです











ここに来たかったのは、もう一つ理由があったのです
ぽぽぽさんとお友達になりたかったからと、娘には言いましたが

ぽぽぽさんが開催するマルシェにリフレクソロジーで参加できたらと思って
お話をしに行きました

快く、話を聞いてくださいましたよ　



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赤い箱の石鹸

赤い箱の石鹸と言えばあまりにも有名なこちら  牛乳石鹸

有名すぎで意外と使った記憶がございません

身体を洗うのは石鹸です　なぜって？　液体ソープではよく泡立てられないんですよ　( ﾟДﾟ)

最近長女は自分で石鹸を泡立てられるようになったので助かります

全身泡だらけの写真を撮りたいのですが　一緒に入っているため撮れず・・・

モコモコの泡が上手にできていました

石鹸のいい匂いってこういう香り！

泡立ちがクリーミーでしっとりです　(*´з`)

青箱の石鹸と比べると　スクワランが入っているのでしっとりした洗い上がりになるようです

http://monipla.jp/bl_rd/iid-1433929638527203df03d69/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/

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今回のコストコのお買い物 ♪

 長女のパジャマ

8サイズが130対応で買ってみました

オーガニックコットンで　1000円きってましたわ

細見で　ピッタリでしたので　太めの子にはちとキツイかと・・・

お初挑戦品なり～

チーズ

パスタソース　

アサイージュース

パスタソースは私が仕事の時に使います

娘たちはちょっと辛くて美味しくないって・・・

コープネットのカニクリームトマトソースが美味しいと言ってたから似たのを買ったけど残念

すっごくクリーミーなチーズで美味しい

コストコはチーズの種類も豊富でいいですね

あとは、定番の卵　豆腐　納豆などを買いました

チーズケーキとチェリーケーキの試食があったので　２回ゲット！

新発売のチェリーケーキはお酒が結構効いてたから　美味しかった

平日は１４時過ぎが空いている気がします
試食の甘いものをつまんで　コーヒー飲んできます　(*´з`)

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グレープフルーツのいい香りの化粧水

今回　化粧水　アクアミスティークさんの　モイスチャーミストローションをお試しさせて
いただきましたよ

この化粧水は　化粧水を超えた美容液ローション　がうたい文句です

ピンク包装のものはグレープフルーツの香りがついています

化粧水でグレープフルーツの香りは珍しい印象
甘酸っぱい香りが広がりますが持続性はない

化粧水は透明でサラリとしています
美容液のようなトロミはありません

HPより
～最先端医療技術から生まれた美肌成分「ポリクオタニウム-51」とは～

■保湿力がヒアルロン酸の約2倍！

1gで6ℓの水分を抱え込むことができるほどの抜群の保湿力。その保湿力はなんとヒアルロン酸の約2倍！
しかもその保湿力は、10回以上水洗いしても落ちないほど優れています。

■うるおいを内側にじっくり閉じ込めてキープ！

肌表面に瞬時にうるおいの膜を形成し、美容液のような高い保湿力を長時間持続します。

■水分バランスをコントロール

水分コントロール機能を持った最先端成分。
お肌の状態に合わせて、肌内部の水分のバランスをコントロールしてくれます。

■お肌に優しい安全・安心素材！

人の細胞膜と似た性質で、肌なじみがよく、化粧品はもちろん
コンタクトレンズなどの医療分野でも活用されている安心・安全素材です。



乾燥しにくく　夕方に乾燥ジワもできにくかったです
潤っているとホウレイセンが目立ちにくくていいですね　(*^^)v



アクアミスティーク　モイスチャーミストローション

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寒いの大嫌いなんだけどな・・・

日帰りだけど、ちょっと雪を見せてあげようと思って行ってきました

水上高原篠原スキー場

長靴じゃだめでしょうってことで余計な出費

ついでに私のも買ったけど　(*´з`)


スノーブーツって温かくて軽いのね！
自転車通勤の時に履いてます




地元でも夜に雪が少し降った日曜日
天気予報は雪　雪　雪　　　やめてくれ～　寒いのダメ

早起きにも関わらず　ハイテンションの娘達
まだ着かないの？　まだ着かないの？ってしつこいよ！

インター降りて街中は水が流れて　道路が見えたけど
スキー場へ向かう山道は真っ白！

対向車は除雪車のみ！私こんな雪道見たことないし　( ﾟДﾟ)　　－４℃の電光表示板

こんなだし！　寒いし！


雪が降り続く中　ソリとかしたけど・・・

パウダースノウはいいんだけど人がいないから
ソリは滑りにくいし　雪だるまも作れないしで
娘たちのテンションは小一時間で下がり

温泉入って　帰宅

水上は生どら焼きや温泉まんじゅうの幟が多く寄りたかったけど
真っ白な駐車場は停める気にもならず・・・


途中のサービスエリアでごぼう天買ってみた

練り物ってめったに食べないけど
ホントはおやきが食べたかったけど・・・

美味しかったな







そのサービスエリアで雪まみれでナンバープレートが読めなかったうちの車をみた知らない人が
どこから来たんだろうねって会話していたのが聞こえたから

「水上から来ました！」って答えちゃいました　またオバチャン度アップ　(*´з`)
　




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金時生姜粉末

生姜にはいろいろ種類がありますが、金時生姜を試させていただきます

粉末生姜を使ったチャイを作って温まろうと

シナモン　グローブ　金時生姜　紅茶　ライスミルク








ティースプーン1杯の生姜と
ハチミツの甘さで

身体が温まります
辛くなリすぎないのがいいですね

出勤前に飲んで　通勤では暖房費をケチる


今年の冬は生姜三昧でしたね









こちらの金時生姜は

金時生姜粉末は、通常生姜（すりおろし生姜）に比べて約６倍含まれています。「ジンゲロール」「ショウガオール」「ガラノラクトン」といった成分がバランスよく大量に含まれています。

無農薬　化学肥料不使用

生姜は日本よりも温かい東南アジアの方が生産に向いています。一度使用した土地は５年ほど休ませており、常に栄養豊富な土地で栽培を行っています。ベトナムの中部、山奥で栽培されています


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やさしさネット


冷え取りには生姜が欠かせませんが
お湯を注ぐだけの粉末タイプもあり　試してみたいですね　(^_-)-☆


金時しょうが紅茶　粉末タイプ
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１月のパン教室～酒粕酵母～

今月のパン教室は　酒粕酵母の黒ゴマベーグルでした
その時のお師匠さんのブログはこちら　⇒　暮らすといふこと

武甲正宗　というお酒　有名な日本酒だそうですが　そこの酒粕を使ったということで分けていただきました

最近熱燗が美味しいと思う私
お取り寄せしちゃおうかしら　( *´艸｀)　

板状の酒粕　１枚目の写真の右に








ベーグルは黒ゴマの香りがよく　外がパリパリで食べやすいです

酒粕の匂いはあまり感じなく

この時期は酒粕酵母が安定しやすいので私も早速酵母を起こしてみようと思います

左の小さいの　持って帰ったパン生地を家で焼いたもの

お師匠さんのレシピでは５個分のベーグルができますが　娘達用に　８個にしてみました


焼きツヤも違いますね・・・
外皮もパリッとせず・・・

オーブンの熱伝導用に銅板欲しいな

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ぷちっともち玄米

玄米は便秘対策に一時期食べたことがありますが　浸水したり　発芽玄米にしたりとイロイロめんどくさく・・・・・

ぷちっともち玄米　　を試させて頂くことができました

この玄米は浸水してすぐに炊飯できるという玄米なんですよ

便利すぎですよね？






HPより

●短時間でおいしく炊きあがる、アルファ化米とは？

アルファ化米とは、炊いたり蒸したりしたお米を、熱風で急速に乾燥させたものです。
実はこの乾燥させたアルファ化米は、生のお米から炊飯したご飯と同じでんぷん構造で、
ご飯のおいしさも同じなんです。さらにアルファ化米の場合は洗米・つけ置きが必要無いので、
通常のお米に比べてより早く楽に炊くことができます。
このアルファ化米の特長を生かして作られたのが「ぷちっともち玄米」です。
アルファ化によって玄米のパサパサ感や独特のにおいをカットすることに成功、さらにもち米を使うことで
ほのかな甘みや粘りが加わり、玄米が苦手な方でも食べやすい商品になりました。玄米の「ぷちぷち食感」に
もち米の「もちもち感」が加わり、噛むのが楽しくなるような食感を実現しています。 

炊きあがりもモチモチプチプチしているのがわかります

水の量も炊飯器の２合でいいそうです
(今回３００gに対して)


ラップに小分けにして　昼食に食べるように持っていきました

レンチンしても　モチモチ感がありとっても食べやすかったです

HPにはアレンジ料理もたくさん載っていたのでイロイロ作ってみようと思います


http://monipla.jp/bl_rd/iid-10928094185294a1d6ee37a/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/





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シュウマイとパン

　

旦那さんが横浜に研修だったそうでお土産

へいちんろう　　　


お肉がたっぷりでジューシーです

中華街に食べに行きたいなあ












そして別の日の飲み会のお土産のパン


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高級デニッシュパン　みやび

なんでパンなのかというと
庄やで飲んだから

すっごく、リッチなパンですな

ブリオッシュが食パンの形をしていると言えばわかり易いか

軟らかいので、娘達には好評でした

トーストすると、バターが溶けて風味もＵＰ

たまにはこんなパンもいいでしょう　(*´з`)

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水を導くチカラ

オリゴヴィータリバースセラム美容液
試させていただきます


オリゴヴィータ

少し白濁した美容液です

翌朝しっとりでした　ホントに













HPより
『オリゴヴィータ・リバースセラム』美容液

皆様初めまして、ヒアルロン酸を日々研究している糖質科学研究所と申します。


糖質科学研究所が開発した新素材『HA4 ナノレベル・ヒアルロン酸』は創薬研究の中から

生まれた、超低分子ヒアルロン酸です。

そのサイズはなんと、２ナノ！！
一般的なヒアルロン酸と比べると100,000分の１のサイズになります。
人間の皮膚の表面には目に見えない小さな穴が無数にあるのですが、その穴の大きさは４０〜５０ナノと言われています。
HA４は穴の大きさよりさらに小さい２ナノというサイズなので皮膚細胞の隙間にす〜っと浸透します！！
そんな超低分子ヒアルロン酸HA4(ナノレベル・ヒアルロン酸）はお肌に浸透したあと
ヒアルロン酸を生むお手伝いをして潤いを導いてくれます。

そして医療現場等でも広く用いられている、ハイドロキシアパタイトをナノ化した
SHAp(ナノハイドロキシアパタイト）
このSHAp(ナノハイドロキシアパタイト）はナノ化したハイドロキシアパタイトなので
HA4同様にお肌に浸透しやすく、コラーゲンを生むお手伝いをしてハリを与えてくれます。
SHApは、コラーゲンを生む成分で有名な『ビタミンC誘導体』以上にコラーゲンを
生むお手伝いをしてくれます。


しっとりさせるにはちゃんとわけがあるんですね
すごいです！


http://monipla.jp/bl_rd/iid-40842843852a13487955c3/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/





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オリーブオイルだよ

いくら以上買うと送料無料ってあるよね。
私は送料無料のためにいろいろ買っちゃう人です

ローフーディストのWOONINさんが紹介していたオリーブオイルがあったので、
送料無料のために、ポチッとしてみたよ

アルドイーノ・フルクタス・エキストラヴァージンオリーブオイル










酸化防止のため金紙で覆われていて高級感あるでしょ。
低温圧搾（コールドプレス）らしい・・・
(読めなくて見つけられなかったけど、他にも紹介している人が書いてたの)

油を選ぶポイントは低温圧搾(コールドプレス)・・・生の原料（種子や実）を液圧プレスで単純に押しつぶし、油を搾りだす方法。この方法によってできるオイルは植物本来の性質、成分をそのまま保存している。搾り糟などはフィルターで除去。油に加えられる温度は通常摂氏60度以下となる。

あと遮光瓶であるかどうか。光に当たると酸化しちゃうからね
化粧用のオイルも同じだよ

せっかく非加熱で作っているので、加熱料理にはもったいなくて使えません。
サラダにかけたり、紅茶キノコに合わせたりと生で食べます

すっごいサラサラして癖がないっていうのが、このオイルの感想。
飲める！

これすぐになくなっちゃいそうだから、容量が大きいので買おうかな・・・



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ごぼう茶とDNA つながりはナイ

ごぼう茶を試させていただきます

オーガランド　さんの　国産ごぼう茶　



出がらしもぜひ使ってくださいって


このオーガランドさん　色々なサプリメントも取り扱っててて興味あります

このごぼう茶は美味しい！

職場の人より生姜ごぼう茶を箱ごと頂いて飲んでいたのですが　不味くはないんだけど
なかなか減らなくて　あんまり飲む気がしなかった

このごぼう茶も不味かったら嫌だなと思ってたのに

普通に美味しい～

出がらしは味噌汁に入れました

見た目はクズっぽいから長女にこれ何？と警戒されましたが　ごぼうだよというと　食べてくれて
特に何も言わず・・・・

http://monipla.jp/bl_rd/iid-1368692755529c520cc6da1/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/

お次はサプリメントのお試しです

一日6粒飲みます
朝と夕食後に飲むことにします

京のくすり屋　さんの　核酸DNA

核酸とは、体を造るための設計図の役割をしているのが遺伝子（DNA）であり、この遺伝子の材料となるものです。人の細胞すべてに存在し、生命の基本物質ということができます。細胞の老化に伴い、次第に抗酸化力は低下していきます。一般的には20歳代に比べ50代では６割、60代では約半分にまで落ちるといわれています。

核酸は口の中に張り付きやすい性質なのですが　タブレットにしてあります




５日分だったので　はっきりした効果はわかりませんが　飲みやすかったです
こういった元気になる系のサプリを飲むと
いつもより早く目が覚める気がするのは私だけ？


アサイーとかマカなどのスーパーフードをお休みしているので　抗酸化力に期待です　(^_-)-☆


http://monipla.jp/bl_rd/iid-68766608252a1820a0f976/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/

オーガランドさんと京のくすり屋さんは両社とも健康食品を取り扱っている会社なのですが
ネットのHPがとても対照的だと思いました

オーガランドさんは情報がいっぱいであれもこれもって気分になりますが　京のくすり屋さんはすっきりしていてシンプル

いろんなものを比べてみてもいいかも！




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お口の健康

食べ物が最初に入る入口は、口です

母が虫歯には気を使ってくれて、20代後半まで虫歯がありませんでした
矯正もしてくれたので、きれいな歯ですねと歯医者さんでよくほめられます

そんな私が使っている歯磨きアイテム

左から歯間ブラシ　中央デンタルフロス　右電動歯ブラシ

 

 

昼は歯磨き粉と旧モデルの電動歯ブラシで磨いています

 

夜がフルコースで、歯間ブラシとデンタルフロスで歯の間のゴミを取った後

電動歯ブラシ5分間やります。

 

あとは、3か月毎の歯医者さんでの点検です

 

20代後半のある日、最近口の中からよく出血していることに気が付きました。

洗面所で唾をはくと真っ赤になるほど！

 

すぐに歯医者さんを受診、歯槽膿漏だか歯周病だか忘れちゃったけど治療

それが治ったら、親不知が生え始めていることがわかり、3本抜歯

すっごい腫れたの～　ちょっと前歯がずれちゃったのがショック！

 

その後、人生で初めて虫歯ができました。

原因はストレスです！！ストレスで虫歯ができるんですよ　(*_*)

その後は長女妊娠中に小さい虫歯治療
次女出産後の授乳中にダラダラ食べていて虫歯発生し、
奥歯にキラリっと被せてあります。

 

 ８０２０運動　　80歳までに20本の歯を残そう！　　が目標です　(^_-)-☆
 

 







デンタルフロスはここで買いました。　⇒　iherb.com

 クーポンコードに　TUK654　と入力すると10ドル引きになります。

 

 

 



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今流行の酵素 爽快酵素とウルトラ酵素

平行して飲んではいませんが　2つの酵素を試すことができましたので　紹介させていただきます

まずひとつめ　爽快酵素




154種類の野菜や果物などを、発酵・熟成してギュッと濃縮したものに
ダイエットで有名なフォルスコリとビフィズス菌が入っています

■主要成分
複合植物醗酵粉末 / コレウスフォルスコリエキス末 / ビフィズス菌（ＢＲ－108）

黒い小粒の錠剤で一日２錠です

夜寝る前に２錠飲みましたが　翌朝の便通はよく効いている感じがなんとなくありました







http://monipla.jp/bl_rd/iid-1491602228529694cea0f59/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/




ふたつめは　　ウルトラ酵素　　

HPより
★ウルトラ酵素のパワーのヒミツ★　

１：原料のこだわり
　「酵素の宝庫」といわれる麹菌を使用。
　黒麹と白麹を掛け合わせることで、酸性でも、アルカリでも幅広い環境ではたらく
　ことができるハイパワー酵素（ph2～11に対応）


２：あらゆる食物を分解
　タンパク質、糖質、脂質など、食物に含まれる、すべての
　栄養素を分解できる、７種類もの酵素を含有。


３：特許取得
　「栄養素吸収アップのための配合処方と製法」で米国で特許を取得


４：添加物一切ナシ
　カプセル入りで、充填剤、増量剤などを一切使わずピュアなまま製品化

カプセルだから、いつでもどこでも手軽に酵素チャージできます！
外食時にも持ち歩けて、頼りになるカプセルりの酵素サプリメントです。

食前に飲んでいましたが、はっきり効果がわからず・・・・

便秘の時もあり、１日３回出た時もあり

食欲は抑えられたと感じた時もあり

■原材料名

麹菌、海藻、ゼラチン




http://monipla.jp/bl_rd/iid-211441356052a127728cc00/m-5232c6280f9f3/k-1/s-0/




このふたつは酵素と名乗っていますが　違うんですよね
ウルトラ酵素の紹介ページにその違いが載っていました





ウルトラ酵素の方は消化吸収に重点を置いています
1日3回も出た時は食事内容との組み合わせが良かったんだと思います

新年会のタンパク質過多の食事では追いつかなくて普段の便秘が勝ってしまったんだろうな
私ね　胃は丈夫だと思うよ　腸の働きが鈍いから便秘なんだと思う


たくさん食べるとわかっている時には食前にウルトラ酵素！食欲抑制の効果もあり



爽快酵素はビフィズス菌や植物発酵エキスの酵母菌　乳酸菌　麹菌　ビフィズス菌が入っているので腸内環境の改善につながったんだと思います



サプリメントを使うにはその効能や効果をしっかり理解することが大切だね！








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