これは 女性にお勧め！
読んでおいて損はないと思います
肥満体型で洋ナシ型は女性が多く リンゴ型は男性が多いと聞いたことがあると思いますが
それは男性が内臓脂肪が多く 女性は皮下脂肪が多いから というのは有名
女性が閉経の時期を迎え 女性ホルモンが減少すると 皮下脂肪型から 内臓脂肪型に替わるんだそうです
老化のスピードは女性ホルモンのおかげで適正にコントロールされているんですって
つまり 生理が終わると女性はオッサン化 ⇒ 老けるという
こうなるからどうしましょうっていうのが イロイロ書いてあります
あと奈美悦子さんとか阿川佐和子さんらがアンチエイジング外来を受診して
その結果や今やっている健康法があーだらこーだらと書いてある
私なりにまとめた今すぐやるべきこと
・糖質の摂り過ぎに注意 たくさん糖質を食べていた人は閉経してから老化が進む！
精製された米 砂糖 小麦粉等は血糖値を急上昇させるから×
・骨の強化をする ビタミンDとウオーキングと適度な日光浴
ビタミンD不足はうつにもなる 天日干しの食品を食べましょう
ただ摂るだけじゃダメ 歩く！
・オメガ3の油をとる 血管の若返りを オメガ3の油とは 亜麻仁オイル えごまオイル
青魚に含まれるDHAやEPAを積極的にとって 血液をサラサラに
・有害重金属を溜めない 水銀 ヒ素 鉛 カドミウムなどの有害重金属が身体に蓄積されると慢 性的な疲労から内臓障害 がんの発症や認知症などさまざまな深刻な症状がでる危険がある
50歳を過ぎたら 有害金属のたまり具合を検査するべき
有害重金属をデトックスすることで快調になることは多い
糖質の摂り過ぎに注意 は7割出来ているかな
日常歩くことは少ないので 週末は娘達とお散歩しようかしら
オメガ3-6-9とビタミンＤのサプリメントは続けようっと
でも 私女性ホルモンちゃんと出ているのかしら・・・・・ (*´з`)
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