大麦ヨーグルト！

浜内千波先生の著書で

ダイエットと美肌に最高の効果！

なんて魅かれるネーミング



浜内先生の痩せ方が好き　(*´з`)

最近お知り合いになる方って　ショートで痩せている人が多いなあ

この本で紹介している　便秘対策スムージー

ゆで大麦　　　　　　　50ｇ
プレーンヨーグルト　100ｇ
果物　　　　　　　　　　50ｇ

が基本　

ミキサーにかけなくても　ヨーグルト100ｇに対して　ゆで大麦50ｇ合わせて
黄粉かけたり　青汁粉かけたりしてもよいと

うちにあった押し麦　ベイシアの
大麦ってご飯に混ぜて炊くように買ってあるんだけど　いつも混ぜるの忘れる

っていうか　家でご飯食べてないから
家族用っちゃ家族用

 熱湯に投入して　中弱火で15分　煮る？茹でる？

 ヨーグルト100ｇに　大麦50ｇのせて

結構量がありますね・・・

黒豆のレーズン煮をかけてみました
ヨーグルトと大麦だけじゃ　甘くないから甘くしたいわ








ヨーグルトといえば　試してみたいのがケフィア！　国産ケフィア純正たね菌なるものがあるんだ
以前カスピ海も作っていたけど・・・・　　　これで作ってみたいな　(^_-)-☆

　　　

ヨーグルトを超えたスーパーヨーグルト　ヨーグルトを超えた発酵乳ですって！

http://monipla.jp/bl_rd/iid-163484213052eb57948aff9/m-5232c6280f9f3/k-0/s-0/




リフレクソロジーの施術予定やお問い合わせについてはこちら　⇒　☆