浜内千波先生の著書で
ダイエットと美肌に最高の効果!
なんて魅かれるネーミング
浜内先生の痩せ方が好き (*´з`)
最近お知り合いになる方って ショートで痩せている人が多いなあ
この本で紹介している 便秘対策スムージー
ゆで大麦 50g
プレーンヨーグルト 100g
果物 50g
が基本
ミキサーにかけなくても ヨーグルト100gに対して ゆで大麦50g合わせて
黄粉かけたり 青汁粉かけたりしてもよいと
うちにあった押し麦 ベイシアの
大麦ってご飯に混ぜて炊くように買ってあるんだけど いつも混ぜるの忘れる
っていうか 家でご飯食べてないから
家族用っちゃ家族用
熱湯に投入して 中弱火で15分 煮る?茹でる?
ヨーグルト100gに 大麦50gのせて
結構量がありますね・・・
黒豆のレーズン煮をかけてみました
ヨーグルトと大麦だけじゃ 甘くないから甘くしたいわ
ヨーグルトといえば 試してみたいのがケフィア! 国産ケフィア純正たね菌なるものがあるんだ
以前カスピ海も作っていたけど・・・・ これで作ってみたいな (^_-)-☆
ヨーグルトを超えたスーパーヨーグルト ヨーグルトを超えた発酵乳ですって!
http://monipla.jp/bl_rd/iid-163484213052eb57948aff9/m-5232c6280f9f3/k-0/s-0/
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