こんな本を読んじゃいました
冒頭の一部を抜粋
ふくらはぎをまめにマッサージすると、血液の循環がよくなり、身体が温まる
その結果、身体の組織が活性化して免疫力が上がり、血圧が安定する
ぐっすり眠れて肌荒れが治り、ダイエットにも効果的
素晴らしいですね！
下半身には全身の血液の70%が集まっていて、
ふくらはぎの筋肉のポンプ作用が衰えると、血液がよどんで、身体が冷え、
老廃物が血管の中にたまりやすくなります
リフレクソロジーの施術にふくらはぎを揉みほぐすものがあります
オイルマッサージでは膝下を多く触ります
この本には人にしてあげるマッサージも書いてあったので、
ぜひ取り入れていきたいなと考えています
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