その時のブログはこちら ⇒ 今日は職場の健康診断
中性脂肪 174mg/dl と昨年は基準値オーバーでしたが、
今年は、 59mg/dl と下がっていました。
よかったよかった。
中性脂肪は食事の影響をもろに受けるので、前日に果物や甘いものを摂り過ぎると
高めになる傾向があります。
でも去年と甘いものの食べ方はあまり変わっていないんだよね・・。
朝は果物メインだし、3時のおやつは頂き物の洋菓子やら和菓子を食べているし。
来年の目標は、善玉コレステロール (HDLコレステロール) を増やすこと。
血液サラッサラにしたいのねん。
オメガ３脂肪酸を多く含むフラックスシードオイルを意識して摂っているんだけど、
HDLコレステロールは変化なしだった。
中性脂肪が減ったのはそのフラックスシードオイルのおかげかもしれない。
匂いが独特ですが、サラダにかけたりして食べています。
オメガ３脂肪酸 ⇐ ここにも悪玉コレステロールを下げるとは書いてあるけど、
善玉を増やすとはないね。
次は何を試そうかな・・・ !(^^)!
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